كيف يمكنني تنظيف الأمعاء الخاصة بي؟

بالإضافة إلى تناول نظام غذائي صحي والبقاء رطبًا ، يمكن أن يساعد دمج البروبيوتيك في نظامك الغذائي على تعزيز نمو بكتيريا الأمعاء الصحية ودعم صحة الجهاز الهضمي. يمكنك أيضًا تجربة العلاجات الطبيعية مثل شرب ماء الليمون أو أخذ الأعشاب مثل قشر سيلليوم أو الصبار.