Cum să vă curățați colonul în mod natural

Dacă preferați o abordare mai naturală, puteți face mai multe lucruri pentru a vă ajuta să vă curățați colonul:

1. Crește -ți aportul de fibre: consumul mai multor fructe, legume și cereale integrale poate ajuta la promovarea mișcărilor intestinale obișnuite și la eliminarea deșeurilor.
2. Rămâneți hidratat: consumul de apă multă apă și alte lichide poate ajuta la înmuierea scaunului și pot face mai ușor trecerea.
3. Exercițiu în mod regulat: Activitatea fizică vă poate ajuta să vă deplasați intestinele și să promovați digestia sănătoasă.
4. Încercați remedii pe bază de plante: unele ierburi, precum Senna și Cascara Sagrada, au efecte laxative naturale și vă pot ajuta cu mișcările intestinale.