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Le janalbe'eno'ob ayik'al tu láaj jo'ochiko'obe', bey Yach máan ki', le verduras yéetel le cereales jo'osal le ku yila'alo', páajtal wáantik cho'oik le cho'oik le choochel. U láaj jo'ochiko'obe' ku yáantik ts'áabal volumen ti' le heces yéetel promueve le movimientos intestinales regulares. Bey xan u béeytal u yuk'ik jump'éel laxante ku yúuchul, bey le cáscara psyllium wa u le' sen, utia'al wáantik cho'oik le cho'oik le cho'oik.